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        安全使用跑步機需要注意這幾點事項

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        安全使用跑步機需要注意這幾點事項

        發布日期:2020-05-11 作者:西寧跑步機 點擊:

          1、在任何健身俱樂部里進行運動之前,都要做身體測試,如果你有疾病或者藥物過敏史,還需要有醫生的證明。安全永遠是重要的。

          2、穿合適的服裝,尤其是運動鞋,一定要選擇一雙舒適、合腳的運動鞋。

          3、在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側的腳踏部分,并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有東西都準備好了,西寧跑步機開始轉動的時候,再把腳放到跑步機的臺面上,如果初次使用,需要把雙手扶在兩側的扶柄上。

          4、使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩定,臺面是否干燥。

          5、運動的時候眼睛要看前方,不要突然扭頭,更不要回頭,否則會讓你失去平衡。

        西寧跑步機

          6、不要在跑步機上倒跑,或者做一些危險動作。

          7、如果你的平衡感不好,跑步的時候不要手持重物。

          8、如果你的體重超過140公斤,就不要“折磨”跑步機了。

          9、結束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。

        10、下跑步機的時候一定要等臺面完全停穩,很多事故都是在運動結束時發生的。

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